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Etes-vous prête ?

par : Martine de Vigan
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Vous êtes enceinte ? Félicitations !

Si c’est votre 1ère grossesse, vous abordez une période passionnante de votre vie, pleine de joies et d’émotions intenses !

Votre vie va complètement changer sur beaucoup de plans ! …Il y aura des moments délicats : la fatigue, le manque de sommeil, le trop-plein de choses à faire, etc…et aussi des remises en question de vos principes, de vos idées, de votre couple parfois !

Tout d’abord, je voudrais vous dire que pour moi les mères de famille sont des héroïnes du quotidien.

Dans la plupart des familles, elles sont le chef d’orchestre, le manager, le psychologue, l’infirmière, la cuisinière, la lingère, l’animatrice et encore beaucoup plus ! Tout ça en plus de leur activité professionnelle, qui pour beaucoup, ne s’arrête pas vraiment quand elles rentrent à la maison ! Quand on y pense, c’est assez vertigineux !

C’est pourquoi, à mon sens, beaucoup de choses doivent être pensées et préparées autant que possible en amont. Il est nécessaire de se projeter dans l’après-accouchement (le post-partum) et d’anticiper vos besoins.

Dans cet article, je vous donne quelques idées pratiques de ce qui vous aidera à profiter au mieux de cette période.

Les premiers mois de grossesse, si vous n’avez pas trop de nausées, profitez seulement de ce nouvel état, faites-vous dorloter, rêvez à ce bébé, commencez à y penser tout le temps !

Si vous n’avez jamais vu un nouveau-né de votre vie, en tous cas ne vous êtes jamais vraiment intéressée à la question, .. wouah ! Vous allez entendre de tout, des avis divergents, contradictoires, tout le monde va commencer a vous dire quoi faire, quoi acheter, et “vous n’allez quand même pas rester dans ce petit appartement”, et il serait temps de faire ci, faire ça …

On se CALME… il n’y a RIEN à faire en urgence, si ce n’est profiter de la situation, et dorloter vous aussi votre conjoint, qui est sur un petit nuage, ….au vrai sens du terme, il plane ! ..A moins qu’il soit hyperactif ? il veut casser des murs, repeindre, faire lui-même deja une cabane…

1/ Si , en fait, il y a une chose que vous pouvez faire dès le début : prévoir et calculez le nombre de jours de congés qui vous restent à prendre, afin d’en reporter le maximum à après le congé maternité.

Une des erreurs, à mon sens, que font beaucoup de couples, est de prendre tous leurs congés avant la naissance.

Certes ce sont probablement vos dernières vacances à 2 , en amoureux, avant longtemps ! Mais reprendre le travail quand votre bébé est encore tout petit, c’est souvent plus difficile qu’on pensait, et vous avez vraiment intérêt à garder le plus de temps possible pour après la naissance. Dans mon expérience, la plupart des femmes commencent à avoir envie de recommencer leur vie sociale, reprendre une activité intellectuelle, revoir les collègues, seulement vers les 4-5 mois de leur bébé.

Ensuite, il faut avoir à l’esprit que, pendant plusieurs mois, les 2 choses qui vous obsèderont sont le manque de sommeil et le manque de temps ! Vous serez fatiguée et le papa aussi, par les nuits entrecoupées éventuelles, par la récupération corporelle, par l’adaptation psychique à votre nouvelle vie.

Non seulement vous manquerez de sommeil, mais vous aurez à vous adapter à un nouveau corps, à un nouveau conjoint devenu papa, à de nouvelles relations avec tout votre entourage. Et toute adaptation importante est un facteur de fatigue en soi !

Et cela même si vous avez de l’aide. Donc organisez-vous au maximum pour vous simplifier la vie apres la naissance.

Votre bébé va vous prendre tout votre temps ! Sans compter les visites, les coups de téléphone…etc.

2/ Préparez le plus de choses possibles à cuisiner vite et facilement.

Certaines mamans, surtout celles qui sont seules, n’arrivent pas à faire un seul vrai repas de toute la journée. Pensez que la fatigue, le manque de sommeil, feront que vous préférerez une bonne soupe nourrisante, par ex. avec des lentilles ou des pois chiches, qui réconforte tout de suite, plutôt que des plats sophistiqués. Si vous les préparez vous-mêmes, ou si un de vos proches cuisine pour vous, pensez à doubler les doses pour en congeler une partie, dans des petits contenants (genre bac à glaçons) qui puissent décongeler plus vite.

Remplissez votre congélateur de plats vite réchauffés. L’important est que vous ayiez un plat nourrissant et réconfortant en moins de 10 minutes, car sinon, vous risquez de seulement grignoter ce qui vous tombera sous la main bout de fromage, charcuterie ou petits gateaux !

Notez ce que vous avez dans le congélo, ou dans vos placards, car quand vous manquerez de sommeil, vous ne pourrez pas réfléchir, vous ne vous souviendrez plus,…et re-fromage-petits-gateaux !

Si votre conjoint n’a pas l’habitude de faire les courses, ou si votre mère vient passer quelque temps chez vous pour vous aider, préparez une liste detaillée des produits habituels que vous utilisez, notez la marque, la spécificité, que ce soit pour des soupes, des yaourts ou du jambon, soyez le plus précise possible, ou même gardez des emballages. Vous éviterez des conflits, des frustrations, voire même éviterez de jeter certaines choses qui ne vous conviennent pas.

Pensez aux bananes, aux avocats, aux amandes et autres fruits secs, faciles à manger et très riches en bons nutriments, plutôt que des gateaux.

3/ Préparez votre placard à habits.

Certaines mamans qui allaitent perdent parfois assez vite leur surplus de poids, mais ce n’est pas le cas de la majorité des femmes. Et ça ne doit pas être un but en soi au début. Le plus souvent il fait compter entre 6 mois et un an pour reprendre une ligne satisfaisante, Vous ne rentrerez probablement pas avant quelques mois dans vos habits de jeune femme sans enfant !

Faites un tri dans vos habits : gardez ceux des 6 premiers mois de grossesse, ou ceux d’avant aux formes larges dans lesquels vous vous sentirez bien avec votre petit ventre d’après, et sans complexe !.L’idée étant que ce sera mauvais pour votre moral de remettre seulement les vêtements de fin de grossesse, et de ne rentrer dans aucun des autres !

Si vous accouchez juste avant l’été, mai, juin, ou juste avant l’hiver, septembre octobre, préparez un carton ou une étagère d’avance, avec un minimum de choses, écharpes, pull, gants, doudoune, ou au contraire quelques habits trés légers pour la chaleur, pour ne pas être prise de cours au cas où vous seriez debordée ou trop fatiguée lors d’un changement brutal de la méteo. Ce sera bon pour votre moral d’avoir tout de suite lunettes de soleil, petit top que vous aimez etc..

4/ Si vous savez que vous serez seule, faites provision de tout ce que vous pouvez acheter d’avance, eau, produits d’entretien, épicerie de base, papier pour l’imprimante, etc..ou préparez d’avance vos produits d’entretien si vous les faites vous-mêmes. Pensez que vous ferez beaucoup plus de lessives, entre autres. pensez aussi à ce que vous aimerez proposer à vos visiteurs, boissons, apéros ou autre .

5/ Préparez vos faire-parts si vous pensez en envoyer. Il est très pratique de les faire en ligne, et vous n’aurez qu’à rajouter le nom, poids et photo de votre bébé. Certains parents qui pensaient le faire après la naissance, en fait ne le font jamais par manque de temps.

Le fil conducteur doit être de penser que le flot d’hormones qui vous submerge après la naissance diminue vos capacités intellectuelles et votre mémoire. La nature est bien faite ! Ce système est fait pour vous empêcher de vous occuper d’autre chose que de votre bébé.

Mais bien sûr, même bien préparée, vous aurez des surprises, il y aura des choses auxquelles vous n’aurez pas pensé, !

Mais tout ce que vous aurez préparé pour vous libérer l’esprit et diminuer votre fatigue sera bon à prendre.

J’espère que cet article vous aura intéressée. J’ai en cours un projet de formation complète sur ce thème après l’été. Vous seriez partante ?

Si vous ne l’avez pas encore lu, inscrivez-vous pour recevoir mon e-book sur la bonne utilisation des tétines, et dites-moi en commentaire ce que vous en pensez,

A bientôt,

Martine de Vigan

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2 Commentaires

viviane 16 juin 2020 - 17 05 51 06516

Martine, j’aurais bien apprécié d’avoir tous ces conseils après la naissance de notre 1er enfant. Il y a beaucoup de choses pratiques que tu évoques qui ne sont pas abordées dans les cours de préparation à la naissance et qu’il est bon de savoir!!!
Pour les faire-parts, effectivement ça peut être bien de les préparer avant : nous avons mis plus de 6 mois à les faire après la naissance…
Si je peux me permettre de rajouter quelque chose aux points proposés, c’est pour l’allaitement : se prévoir un coin confortable pour allaiter avec de quoi lire, manger à portée de main et des coussins si le bébé s’endort au sein! Et surtout penser à la façon dont on va s’organiser la nuit : sortir du lit l’hiver pour donner le sein dans le noir sur une chaise à un bébé qui le prend mal sans pouvoir allumer parce qu’on risque de réveiller son compagnon, c’est vraiment pas le top…et c’est fatiguant!

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Martine de Vigan 16 juin 2020 - 17 05 58 06586

Oui, je comprend, c’est aussi un sujet qui me tiens à coeur, mais je ne peux pas traiter tout, dans un seul article. Le sujet de l’installation des mamans fera l’objet d’un autre article, et surtout sera prévu dans la formation que je prépare pour l’automne, qui regroupera le plus d’aspects possibles de la préparation ! Patience…

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