Votre grossesse

Articles concernant la grossesse.

Avant même d’être enceinte…

par : Martine de Vigan 19 juin 2021

Vous espérez devenir maman, c’est décidé avec votre partenaire de vie, si vous vivez en couple, ou éventuellement seule ?

Au vu de l’histoire de l’humanité, c’est une chance récente et incroyable de pouvoir planifier les grossesses ! Et comme tout choix, ce n’est pas toujours si facile de décider plutôt que de s’en remettre au hasard !

Vous avez arrêté votre moyen de contraception, et c’est parti pour le suspens ! 1 mois ou 2 pour certaines, de longs mois de déceptions répétées pour d’autres . Dans ce domaine, pas de “justice”. Pas la peine de vous comparer avec qui que ce soit !

Dans cet article, j’aborde la question : y-a-t-il des choses à faire, à prévoir avant même d’être enceinte ?

Bonne question rarement posée ! … et la réponse est “oui”. Ça concerne surtout votre santé, mais aussi votre organisation, votre couple, votre carrière.

I/ Dès maintenant il est nécessaire, même si la vie de parents ne vous semble pas encore concrète, d’être sûre que votre compagnon est vraiment d’accord...

..que vous êtes tous les 2 d’accord pour changer complètement de vie et devenir parents. Un bébé c’est la vie, c’est une aventure enthousismante, mais la vie de parent n’est pas un long fleuve tranquille, c’est un changement radical de vie au quotidien, et beaucoup ne sont pas prêts, en fait, à en assurer la responsabilité.

Hélas beaucoup trop de couples se séparent pendant la grossesse ou dans la 1ère année de bébé, laissant des mamans seules dans un désespoir plus grand encore avec l’arrivée et la charge du bébé, leurs projets de vie chamboulés, parfois même dans de vraies difficultés financières, parce que leurs compagnons réalisent un peu tard que ce n’est pas ce qu’ils souhaitaient à ce moment-là !

II/ Ensuite, posez-vous la question : “est-ce le bon moment pour moi ?” par rapport à mes projets personnels, ma carrière professionnelle ? Certes on n’a pas forcément envie d’y réfléchir : “on verra bien” ! Bien sûr, vous pourrez probablement vous adapter si c’est votre désir le plus cher actuellement.

Mais n’oubliez pas que hélas la vie professionnelle des femmes est encore trop souvent conditionnée, stoppée, mise sous cloche à cause de la maternité.

Si vous venez de prendre un poste qui vous plait, ou si vous venez de commencer une formation ou de nouvelles responsabilités, comment vivrez-vous, et comment votre entourage professionnel vivra l’annonce d’une grossesse, d’un départ en congé, peut-être d’absences répétées, etc…

Loin de moi l’idée de vous empêcher ni d’être maman, ni de faire une belle carrière. Les choses changent heureusement, mais pas partout et …pas vite !

Il s’agit seulement pour moi de vous mettre en garde, car parfois, à quelques mois près seulement, la situation peut être très différente.

Pour certaines au contraire, la perspective d’un congé parental peut être l’espoir d’un virage, d’une reconversion vers un travail plus épanouissant, plus aligné avec vos valeurs.

III/ Votre santé, le plus important :

vos chances de tomber enceinte (je n’aime vraiment pas ce terme !), sont semble-t-il meilleures si vous êtes en bonne santé. Donc c’est une bonne raison pour prendre un peu plus soin de vous. Comment ?

1/ pourquoi pas faire un bilan médical, de façon à avoir le temps de corriger certains points comme de l’anémie (fréquente chez les femmes), un manque de vit D, une légère hypothyroïdie passée inaperçue, etc… C’est vrai pour vous surtout, mais aussi pour le papa.

2/ Arrêter l’alcool dès maintenant, et le tabac si vous pouvez.

L’alcool est le plus grand risque dans les premières semaines de la grossesse. Il peut faire de gros dégats sur le cerveau dans les tout-premiers jours après la conception, alors même que vous ne savez pas encore que vous êtes enceinte. Evitez donc de boire de l’alcool dans les 15 jours après l’ovulation, à chaque cycle, c’est-à-dire dans toute la 2ème moitié de votre cycle. Ça protégera votre bébé pendant les 15 premiers jours, où tant de choses se passent déjà dans son développement alors que vous ne savez pas qu’il est là !

Vous pouvez encore sans problème boire un peu d’alcool, avec modération, mais seulement entre le début de vos règles et le 13ème jour de votre cycle.

Pour le tabac, c’est le moment de vous faire aider, ensemble. Si vous avez des nausées les premiers mois, vous ne supporterez peut-être plus l’odeur de tabac du papa ! Et si vous fumez vous-même, ce sera plus facile d’arrêter si vous avez déjà diminué.

3/ Améliorez votre nourriture pour être plus en forme,. Si vous êtes en surpoids, ne faites pas un régime drastique, mais essayez de prendre plus soin de votre alimentation, de consulter un nutritionniste, de vous faire conseiller.

La seule supplémentation vraiment intéressante est l’acide folique, nécessaire à la formation du tube neural qui donnera le cerveau. Faites-vous-en prescrire par votre médecin.

Mangez des aliments riches en acides gras omega 3, eux aussi sont nécessaires à la formation de la membrane des neurones. On les trouve surtout dans les poissons gras. Plutôt les petits (sardines, saumon, morue, aiglefin), ceux qui ne sont pas chargés en mercure (contrairement aux maquereaux, espadon, thon albacore). Et dans l’huile de lin.

Et mangez varié, pour un apport optimal de vitamines et de minéraux en tous genres.

4/ Avant d’arrêter votre contraception, faites-vous refaire le vaccin anti-Coqueluche, et demandez à votre entourage (papa, futurs grands-parents, amis )de faire leurs rappels.

La coqueluche est devenue une maladie d’adultes, très fatigante pour tous par sa forte toux incessante, mais qui reste dangereuse pour les tout-petits bébés. C’est une des maladies qui peut les envoyer en réa.

IV/ Prendre des vacances si vous pouvez ! Vous avez plus de chances d’en profiter pleinement que quand vous serez enceinte : vous ne savez pas si vous aurez des nausées, si vous serez obligée au repos par trop de contractions etc.. Mieux vaut être en forme dès le début.

De plus je vous conseille de garder ensuite le plus possible de vos droits à congés pour prolonger votre congé maternité.

V/ Dès maintenant, vérifiez que vos dossiers médicaux sont en ordre, vos papiers aussi, livret de famille, sécurité sociale, mutuelle etc… Relisez vos contrats de protection de votre mutuelle. Faites le point sur vos possibilités de congés maternité auprès de votre employeur, de vos droits à des aides.

Beaucoup d’entreprises ont des conventions collectives qui offrent de vrais avantages supplémentaires aux jeunes mamans.

Demandez à vos parents et beaux-parents les antécédents médicaux dans la famille, au moins ce qui pourrait se transmettre, diabète gestationnel, hypertension artérielle, maladies génétiques ou anomalies. Ce n’est pas pour vous faire peur, c’est pour vous faire gagner du temps, et ça avant que les hormones de grossesse ne vous rendent trop émotive. De plus, dans certains cas, votre gynéco pourra tout de suite vous adresser à une maternité spécialisée par ex..

Voila ce que je pouvais vous conseiller, faites-en l’usage qui vous convient, et bonne chance !

N’hésitez pas à partager cet article à une future maman possible dans votre entourage, et dites-moi en commentaires ce que vous en pensez , ou si vous avez d’autres idées à conseiller à des futures femmes enceintes !

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A bientôt,

Martine de Vigan

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Quand, comment , à qui le dire !?

par : Martine de Vigan 10 avril 2021

Ca y est ? Le test est positif ? Vous l’avez refait pour être sûre ?! …et , oui, vous êtes ENCEINTE !!

Que vous ayiez attendu, espéré ardemment cette grossesse, ou qu’elle arrive “par surprise”, savourez ce moment, faites-le vôtre pour quelques instants ou quelques jours, seule ou avec votre amoureux, le 1er concerné !

MAIS, malgré l’envie de le dire à la terre entière, ne vous pressez pas trop, profitez de ces moments, quelques jours ou idéalement quelques semaines, seule ou à 2, avec ce secret qui va bouleverser votre vie ! Car dès que votre entourage sera au courant, une avalanche bienveillante, mais parfois lourde, va vous tomber dessus : conseils, coups de téléphone, questions, recommandations, alors même que pour vous ce n’est pas encore très concret.

Les suivants à prévenir, avant d’en parler au téléphone à vos mères-soeurs-amies, ce sont bien sûr les futurs frères et soeurs si vous avez déjà des enfants ! Cette nouvelle va bouleverser leur vie aussi ! et même tout-petits, ils ont des antennes à information, ils écoutent, et ils sont des éponges de nos émotions.

Ils vont tout de suite sentir que vous êtes “occupée” par quelquechose d’extérieur à eux, et ils vous entendront en parler au téléphone ! Vous pouvez par exemple leur dire seulement “j’ai l’impression qu’un autre bébé commence à grandir dans mon ventre, mais ce n’est pas encore sûr”, ce qui les protègera d’une trop grande déception, et de beaucoup d’interrogations si, par malheur, la grossesse ne se poursuivait pas bien.

Pour tous les autres dans votre entourage proche, n’oubliez pas que chaque arrivée d’un bébé change la place de chacun. C’est surtout vrai des familles, mais aussi de votre groupe d’amis, qu’ils aient des enfants ou non.

La vie (au moins les projets et préoccupations) de vos parents, de vos frères et soeurs, voire plus (votre tante chérie toujours présente, ou votre meilleure amie etc.. ), et la place de chacun vont se modifier dans l’architecture familiale et amicale.

Un bébé représente l’avenir, l’espoir, renouvelle incroyablement pour chacun les projets, les envies, et c’est pourquoi tous vont se sentir concernés par votre annonce, et vouloir participer …..

Mais parfois c’est le contraire, et c’est déroutant ! Par ex. votre copine célibataire avec qui vous faisiez la fête et de super voyages ne va peut-être pas apprécier, et on peut la comprendre, vous devrez l’accepter ! Il est d’ailleurs probable qu’ensuite elle devienne la plus inconditionnelle, gâteuse de votre bébé

Peut-être aussi que certains s’inquièteront pour vous et réagiront de façon maladroite ! Voyez-y autant que vous pouvez leur sollicitude, leur envie de vous épargner des difficultés.

Bref vous allez être pris dans un tourbillon de choses à faire, de nouvelles à donner etc…. donc, croyez-moi, attendez un peu ! d’autant plus que parfois la grossesse ne se déroule pas comme prévu, et qu’il est encore plus douloureux d’avoir à annoncer un problème à d’autres que vos très-proches.

Vous avez le droit de garder ce secret pour vous tant que çà ne se voit pas, même si, pour certaines, l’arrivée de vomissements répétés, les seins gonflés pour celles “qui n’en avaient pas”, votre arrêt de l’alcool et du tabac, etc.. mettront la puce à l’oreille des plus observateurs.

Les réactions des autres vont souvent “vous gonfler”, vous agacer, surtout au début, car même pour vous, ce n’est pas encore vraiment concret .

Il se peut aussi que vous ayiez du mal à vous réjouir, que l’annonce de ce bébé ne soit pas si bienvenue que çà, ou pas au bon moment pour vous, votre couple, votre travail.

Et si vous avez la chance d’être entourée, d’avoir une famille, des amis, des collègues bienveillants, profitez-en, ayez de la gratitude, et savourez, même si parfois ils sont un peu lourds !

Et au travail ? quand l’annoncer ? Vous trouvez impossible de ne pas le dire à vos super-collègues, mais êtes-vous sûre que, même involontairement, elles ne feront pas d’allusions révélatrices devant quelqu’un que vous ne voulez pas prévenir maintenant ? Pour votre employeur, attendez que votre ventre soit difficile à cacher.

Quand vous aurez décidé, et surtout en accord avec le papa, annoncez la nouvelle, et profitez alors pleinement des réactions des uns et des autres. Savourez ce moment magique !!

Et vous, qu’en pensez-vous ? Pour celles qui ont déjà eu des enfants, ou qui ont déjà annoncé leur grossesse, comment ça s’est passé pour vous ? quel souvenir en avez-vous ? quelles réactions dans votre entourage ? Dites-moi tout en commentaire, j’adore vous lire !

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Martine de Vigan

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Alphonse ou Tom ? Félicie ou Lilou ?

par : Martine de Vigan 26 juin 2020

Vous pouvez écouter cet article sous forme audio en cliquant sur ce lien :https://www.dropbox.com/s/gpblo0jist7y9vw/Alphonse%20ou%20Tom%2C%20Felicie%20ou%20Lilou%20_.m4a?dl=0

Dès le début de votre grossesse, vous y avez pensé ?

Au départ, vous avez ri avec le papa sur vos désaccords ou le choix impossible de l’autre ? “NON mais tu es sérieuse” ? “Ah non, quelle horreur, il n’en est pas question”!! Ou “j’aime bien, mais mes parents ne vont pas accepter “! etc…

Je vous propose aujourd’hui une réflexion sur les prénoms, ce qu’ils portent, et l’influence qu’ils peuvent avoir sur votre enfant à venir.

Mon propre prénom, Martine, était un des plus donnés dans les années 50. Il y avait l’actrice Martine Caroll, très en vogue à l’époque, et ce n’est pas un hasard si ce prénom a été repris pour une des premières séries de livres pour enfants.

Mes parents “aimaient bien” ce prénom, et niaient absolument avoir été sous influence de la mode ! Pourtant, si je vous dis que ce prénom était à la mode…pouvez-vous imaginer que dans une classe de CE1 (à l’epoque on disait 10ème), sur 21 enfants, dont 6 ou 7 garçons, il y avait 7 Martine, soit 1/3 de la classe ?

Un peu d’histoire:

Selon les pays et les cultures, jusqu’à récemment les prénoms étaient très codifiés, les parents n’avaient pas vraiment le choix.

En France, les premiers enfants d’un couple portaient souvent le prénom d’un grand-père, d’une grand’mère, du parrain ou de la marraine. Et même, sans savoir le préjudice psychologique que ça représentait, il était fréquent de donner au nouveau-né le prénom du défunt récent de la famille, en l’honneur de celui-ci.

Les prénoms étaient aussi très influencés par la religion, et dans une France majoritairement catholique, on donnait soit le nom du saint célébré le jour de la naissance de l’enfant, soit d’un saint régional, soit d’un saint dont on admirait la vie. Le but étant de placer l’enfant sous la protection du saint choisi.

C’est dans la même idée que beaucoup d’enfants avaient “Marie” dans leurs 3 ou 4 prénoms, garçons comme filles, de façon à les “confier” à la protection de Marie (la mère de Jésus), considérée comme la seconde mère de tous.

Les familles de culture juive bien sûr, mais aussi protestante, utilisent encore souvent les prénoms très anciens de la Bible et des prophètes ; de même pour les familles de tradition musulmane, les prénoms de prophètes, de sages ou de grands imams..

En plus des traditions religieuses, il est courant de nommer son enfant en hommage à un personnage qu’on admire, ou seulement en référence à un acteur, chanteur ou personnage de série télévisée !

Meme si vous n’avez pas été élevé(e) dans une tradition donnée, il me semble important de connaitre l’histoire de votre famille et ces notions générales qui vous influencent forcément, au moins de façon inconsciente, en positif ou en négatif.

C’est le sujet du film “le prénom”(d’Alexandre de la Patellière, en 2012). Depuis la montée en puissance d’Hitler en Allemagne en1933, puis surtout avec la guerre de 39-45 et l’ignominie de l’extermination des juifs dans les camps de concentration, personne en France n’a osé donner à son enfant le vieux prénom d’Adolphe, pourtant autrefois clasique !.

Ce film montre les catastrophes et disputes en chaine entre amis et famille pendant un diner où un futur père provocateur, dévoile le prénom choisi (en principe)pour son futur bébé . Je vous le conseille, vous passerez une bonne soirée, entre rire et larmes, et ça vous donnera une idée de tout ce qu’un prénom, autrefois banal, peut porter d’affect, d’idées et de symboles forts !

D’autre part, dans nos societés “modernes”et laïques, qui se veulent tout le temps en renouvellement, sans référence au passé, souvent même en rupture ou en opposition avec les générations précédentes, il est toujours étonnant de voir à quel point les parents sont influencés par des modes, des courants. Combien de parents n’ont pas imaginé, selon les générations, que leur petits Stéphane, Guillaume, Valérie, Audrey, Kevin, ou récemment Raphaël, etc.. vivraient à leur tour ce qu’ont vécu les Martine de ma géneration !

Pour certains, le prénom est un gage d’intégration.

C’est le cas des familles venues d’Asie, réfugiées des guerres du Vietnam ou du Cambodge, ou de Chine plus récemment, dont les enfants ont tous reçu un prénom français traditionnel, même si il n’est utilisé qu’à l’école.

Je me souviens de ma surprise, lors d’une consultation, de recevoir une petite fille d’un mois, d’origine chinoise, portant mon prénom, Martine, plus du tout donné en France depuis …environ 60 ans !! Car pour des familles d’une autre culture d’origine, il est quasi impossible de savoir l’histoire d’un prénom et ce qu’il représente dans l’imaginaire collectif.

Heureusement, la mixité sociale et culturelle actuelle a un effet trés positif : et les enfants ne sont plus surpris par les prénoms de leurs copains. J’y vois un gros progrès de tolérance à venir.

Certains aussi veulent à tout prix un prénom “original”, ou apparemment démodé, ou faisant “jeu de mots ” avec le patronyme. Certains veulent se démarquer absolument, en pensant échapper aux influences…jusqu’à parfois ne plus imaginer les conséquences, les moqueries éventuelles à l’école, ou la difficulté de toujours devoir épeler son nom pour qu’il ne soit pas écorché.

Certains pensent que les prénoms correspondent à des caractères, à des façons d’être, voire même que certains sont porteurs de “malédiction”, quand par ex. 2 personnes du même prénom dans une famille ou un groupe ont subi un malheur, un accident…. mais alors…pourquoi nommer ainsi un bébé ?

L’habitude de laisser le prénom secret jusqu’à la naissance, bien sympathique à priori, est une difficulté. Car s’il était dévoilé avant, vous apprendriez peut-être que c’etait le prénom d’un enfant mort d’accident, ou du grand-père qui s’est suicidé, ou a fini en prison, et ça vous éviterait de “marquer” votre bébé d’un lourd passé. Le risque étant que chacun repense au passé chaque fois qu’il voit votre enfant, ou, pire, que par ce prénom, vous participiez à prolonger un secret de famille.

Si vos parents ou grands-parents réagissent mal à l’annonce du prénom de votre bébé, au lieu de vous braquer, poussez-les dans leurs retranchements, pour savoir ce qui les gêne dans ce choix. Vous apprendrez peut-être des choses intéressantes et vous pourrez en parler tout de suite à votre bébé, car il n’est pas que son prénom.

Je vous raconte ça pour que vous acceptiez que vous êtes forcément vous aussi, sous beaucoup d’influences, et qu’il faut certes que vous aimiez le prénom de votre enfant, mais aussi que ce prénom, qui le suivra toute sa vie, ne risque pas de lui porter préjudice, à aucun moment.

Peu de gens aiment leur prénom. Beaucoup de psychologues se sont penchés sur l’influence des prénoms sur la personnalité de l’enfant. On peut en tirer des conclusions ou non. Pour moi c’est un sujet trop complexe pour en simplifier les résultats.

Le choix du prénom de votre enfant va vous amener à une réflexion sur vos valeurs, sur ce que vous voulez transmettre à votre enfant, si vous voulez ou non l’intégrer dans un héritage familial ou culturel, ou au contraire lui donner un nom plus neutre, qui le situera seulement dans son époque.

Faites-en un moment d’approfondissement de votre relation de couple, en n’étant pas jugeant, en acceptant les réticences ou goûts de l’autre. Il s’agit de construire votre famille, en bon équilibre entre vos 2 histoires.

Ce sera l’occasion de découvrir un peu plus la culture familiale de l’autre, de l’accepter sans la critiquer, et d‘intégrer le fait, pas toujours si facile, que votre enfant sera issu et partie de 2 “cultures”.

Racontez-moi en commentaire comment ça se passe pour vous ? Quelles difficultés ça a soulevé dans votre famille ? Comment les avez-vous surmontées ?

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A bientot,

Martine de Vigan

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Etes-vous prête ?

par : Martine de Vigan 16 juin 2020

Vous êtes enceinte ? Félicitations !

Si c’est votre 1ère grossesse, vous abordez une période passionnante de votre vie, pleine de joies et d’émotions intenses !

Votre vie va complètement changer sur beaucoup de plans ! …Il y aura des moments délicats : la fatigue, le manque de sommeil, le trop-plein de choses à faire, etc…et aussi des remises en question : de votre image de vous-même, de vos principes, de vos idées, de votre couple parfois !

Tout d’abord, je voudrais vous dire que pour moi les mères de famille sont des héroïnes du quotidien.

Dans la plupart des familles, elles sont le chef d’orchestre, le manager, le psychologue, l’infirmière, la cuisinière, la lingère, l’animatrice et encore beaucoup plus ! Tout ça en plus de leur activité professionnelle, qui pour beaucoup, ne s’arrête pas vraiment quand elles rentrent à la maison !

Quand on y pense, c’est assez vertigineux !

C’est pourquoi, à mon sens, beaucoup de choses doivent être pensées et préparées autant que possible en amont. Il est nécessaire de se projeter dans l’après-accouchement (le post-partum) et d’anticiper vos besoins.

Dans cet article, je vous donne quelques idées pratiques de ce qui vous aidera à profiter au mieux de cette période.

Les premiers mois de grossesse, si vous n’avez pas trop de nausées, profitez seulement de ce nouvel état, faites-vous dorloter, rêvez à ce bébé, commencez à y penser tout le temps !

Si vous n’avez jamais vu un nouveau-né de votre vie, en tous cas ne vous êtes jamais vraiment intéressée à la question, .. wouah ! Vous allez entendre de tout, des avis divergents, contradictoires, tout le monde va commencer a vous dire quoi faire, quoi acheter, et “vous n’allez quand même pas rester dans ce petit appartement”, et il serait temps de faire ci, faire ça …

On se CALME… il n’y a RIEN à faire en urgence, si ce n’est profiter de la situation, et dorloter vous aussi votre conjoint, qui est sur un petit nuage, ….au vrai sens du terme, il plane ! ..A moins qu’il soit hyperactif ? il veut casser des murs, repeindre, faire lui-même deja une cabane ou installer un terrain de foot ?

1/ Si , en fait, il y a une chose que vous pouvez faire dès le début : prévoir et calculez le nombre de jours de congés qui vous restent à prendre, afin d’en reporter le maximum à après le congé maternité.

Une des erreurs, à mon sens, que font beaucoup de couples, est de prendre tous leurs congés avant la naissance.

Certes ce sont probablement vos dernières vacances à 2 , en amoureux, avant longtemps ! Mais reprendre le travail quand votre bébé est encore tout petit, c’est souvent plus difficile qu’on pensait, très frustrant, et vous avez vraiment intérêt à garder le plus de temps possible pour après la naissance. Dans mon expérience, la plupart des femmes commencent à avoir envie de recommencer leur vie sociale, reprendre une activité intellectuelle, revoir les collègues, au plus tôt vers les 4-5 mois de leur bébé.

Ensuite, il faut avoir à l’esprit que, pendant plusieurs mois, les 2 choses qui vous obsèderont sont le manque de sommeil et le manque de temps ! Vous serez fatiguée et le papa aussi, par les nuits entrecoupées éventuelles, par la récupération corporelle, par l’adaptation psychique à votre nouvelle vie.

Non seulement vous manquerez de sommeil, mais vous aurez à vous adapter à un nouveau corps, à un nouveau conjoint devenu papa, à de nouvelles relations avec tout votre entourage. Et toute adaptation importante est un facteur de fatigue en soi !

Et cela même si vous avez de l’aide. Donc organisez-vous au maximum pour vous simplifier la vie apres la naissance.

Votre bébé va vous prendre tout votre temps ! Sans compter les visites, les coups de téléphone…etc.

2/ Préparez le plus de choses possibles à cuisiner vite et facilement.

Certaines mamans, surtout celles qui sont seules, n’arrivent pas à prendre un seul vrai repas de toute la journée ! Et en tous cas de prennent pas plus de 10 minutes pour réchauffer et manger quelquechose vite fait !

Pensez que la fatigue, le manque de sommeil, feront que vous préférerez une bonne soupe nourrissante, par ex. avec des lentilles ou des pois chiches, qui réconforte tout de suite, plutôt que des plats sophistiqués. Si vous les préparez vous-mêmes, ou si un de vos proches cuisine pour vous, pensez à doubler les doses pour en congeler une partie, dans des petits contenants (genre bac à glaçons) qui puissent décongeler plus vite.

Remplissez votre congélateur de plats vite réchauffés. L’important est que vous ayiez un plat nourrissant et réconfortant en moins de 10 minutes, car sinon, vous risquez de seulement grignoter ce qui vous tombera sous la main bout de fromage, charcuterie ou petits gateaux !

Notez ce que vous avez dans le congélo, ou dans vos placards, car quand vous manquerez de sommeil, vous ne pourrez pas réfléchir, vous ne vous souviendrez plus,…et re-fromage-petits-gateaux !

Pensez aussi aux bananes, aux avocats, aux amandes et autres fruits secs, faciles à manger et très riches en bons nutriments, plutôt que des gateaux.

Si votre conjoint n’a pas l’habitude de faire les courses, ou si votre mère vient passer quelque temps chez vous pour vous aider, préparez une liste detaillée des produits habituels que vous utilisez, notez la marque, la spécificité, que ce soit pour des soupes, des yaourts ou du jambon, soyez le plus précise possible, ou même gardez des emballages. Vous éviterez des conflits, des frustrations, voire même éviterez de jeter certaines choses qui ne vous conviennent pas.

3/ Préparez votre placard à habits.

Certaines mamans qui allaitent perdent parfois assez vite leur surplus de poids, mais ce n’est pas le cas de la majorité des femmes. Et ça ne doit pas être un but en soi au début. Le plus souvent il faut compter entre 6 mois et un an pour reprendre votre ligne. Vous ne rentrerez probablement pas avant quelques mois dans vos habits d’avant votre grossesse, de jeune femme sans enfant !

Faites un tri dans vos habits : gardez a portée de main ceux des 6 premiers mois de grossesse, ou ceux d’avant aux formes larges dans lesquels vous vous sentirez bien avec votre petit ventre d’après, et sans complexe !

Si vous accouchez juste avant l’été, mai, juin, ou juste avant l’hiver, septembre octobre, préparez un carton ou une étagère d’avance, avec un minimum de choses, écharpes, pull, gants, doudoune, ou au contraire quelques habits trés légers pour la chaleur, pour ne pas être prise de cours au cas où vous seriez debordée ou trop fatiguée lors d’un changement brutal de la méteo. Ce sera bon pour votre moral d’avoir tout de suite lunettes de soleil, petit top que vous aimez etc..

4/ Si vous savez que vous serez seule, faites provision de tout ce que vous pouvez acheter d’avance, eau, produits d’entretien, épicerie de base, papier ou encre pour l’imprimante, etc..ou préparez d’avance vos produits d’entretien si vous les faites vous-mêmes. Pensez que vous ferez beaucoup plus de lessives, entre autres. Pensez aussi à ce que vous aimerez proposer à vos visiteurs, boissons, apéros ou autre .

5/ Préparez vos faire-parts si vous pensez en envoyer. Il est très pratique de les faire en ligne, et vous n’aurez qu’à rajouter le nom, poids et photo de votre bébé. Certains parents qui pensaient le faire après la naissance, en fait ne le font jamais par manque de temps et d’énergie .

Le fil conducteur doit être de penser que le flot d’hormones qui vous submerge après la naissance diminue vos capacités intellectuelles et votre mémoire. La nature est bien faite ! Ce système est fait pour vous empêcher de vous occuper d’autre chose que de votre bébé.

Bien sûr, même bien préparée, vous aurez des surprises, il y aura des choses auxquelles vous n’aurez pas pensé, !

Mais tout ce que vous aurez préparé pour vous libérer l’esprit et diminuer votre fatigue sera bon à prendre.

J’espère que cet article vous aura intéressée. J’ai en cours un projet de formation complète sur ce thème après l’été. Vous seriez partante ?

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Martine de Vigan

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