Vie quotidienne, trucs pratiques

articles sur des sujets pratiques pour lvous aider dans la vie quotidienne avec votre bébé, pour éviter les crises, gagner du temps et rester zen.

Mais..l’année dernière il n’avait pas peur de l’eau !

par : Martine de Vigan 28 juillet 2020

Vous êtes au bord de la mer ? Quelle chance ! Et que d’expériences nouvelles en vue pour votre petit bout !

Ah non ? Il a peur ? Il ne veut pas mettre un pied dans l’eau ?

Vous êtes déçue sûrement, vous vous réjouissiez tant de ces moments à la plage ! Et surtout vous ne comprenez pas ce qui se passe ! L’année derniëre, il adorait ça !

Oui mais…c’était l’année dernière ! Il avait 1 an, 18 mois ou à peine plus !

Cette année, à 2 ans ou autour, à la fois il appris énoooormément de choses, mais surtout, il est plus conscient de son environnement, et de tout ce qu’il ne connait pas !

Le fait est que, si vous vous mettez à sa place, le milieu marin est souvent carrément hostile vu d’un petit haut comme 3 pommes !

L’espace d’abord ! La plage lui semble immense ! la plage, le ciel, la mer forment un espace qui semble infini, surtout pour lui qui a l’habitude de petits espaces, des murs de l’appartement ou de la cour, des arbres ou des barrières du jardin ! Qu’il vive en ville ou qu’il ait un jardin, tout est délimité dans son espace habituel, et là, c’est si grand !

Ensuite les bruits ! Ce qu’on entend est si différent, il ne connait pas ces sons ! Le bruit des vagues, (vous l’adorez, mais c’est un bruit fort qui peut être vraiment impressionnant), les cris des goëlands, des enfants dans l’eau ! Pourquoi crient-ils ? Et tout ce monde ! Comment retrouver Maman dans un tel endroit ?

De plus, marcher dans le sable ou les galets est difficile, ça glisse, on se sent instable ! Et le sable sur les mains, certains détestent ça ! Et tout cet équipement, bouées, lunettes t-shirt anti-uv, créme solaire et chapeau qui le gênent et dont il ne comprend pas l’obligation !

Tout cela, il l’a vécu dans vos bras l’année dernière, ou en tenant votre main, et ses sens ne lui permettaient pas encore de distinguer tous ces détails..

Cette année, il peut ętre terrorisé de voir Papa ou vous entrer dans l’eau et partir nager ! Imaginez, il ne voit plus que la tête, et encore ! et certains ne peuvent pas imaginer votre corps dans l’eau !

mais, avant de partir, il était si enthousiaste, il disait à tout le monde qu’il allait à la mer ! Oui, mais c’était théorique, abstrait, il reproduisait votre enthousiasme, vos mots !

ici ça ne ressemble pas du tout à son livre sur la plage qu’il adore !

Sa réaction de crainte, d’être collé à vous, de ne pas vouloir mettre un pied dans l’eau est normale !

Alors comment faire ?

Surtout, ne vous fâchez pas ! Essayez de ne pas montrer votre déception !…et évitez toutes formes de remarques humiliantes, genre “poule mouillée”, “il a peur de tout” !”etc.. Acceptez ce qu’il ressent, sa crainte est réelle. Prenez le temps..

Surtout ne l’obligez pas à aller dans l’eau le 1er jour, y compris dans vos bras. Vous pourrez d’autant mieux le faire le 2eme ou le 3ème jour que vous aurez respecté sa peur. Et pourquoi faudrait-il absolument aller dans l’eau ? pendant des siècles les humains ne se sont pas baignés par plaisir !

Laissez-le apprivoiser en douceur ce monde nouveau, laissez-le comprendre le plaisir des grands à se baigner meme si ils ont froid ! il faut parfois plusieurs jours, mais c’est rare !

Restez à 1 ou 2 mètres de l’eau, jouez avec la vaguelette qui arrive sur vos pieds, ou allez juste les rincer, en lui montrant qu’on voit vos pieds, vos jambes dans l’eau, que les bras et les jambes de papa sont encore là quand il nage !

Montrez-lui que dans l’eau, les enfants font exprès de tomber…bizarre ! Et qu’ils rient au lieu de pleurer !

Comme toujours, essayez de vous mettre à sa place, si vous n’aviez jamais vu la mer, comment réagiriez-vous ?

Lui ne ressent pas (pas encore !) le sentiment de liberté, d’espace, de beauté, bref de bonheur dont vous avez rêvé toute l’année pour vous détendre ! Ça va venir ! Mais il arrive que ce ne soit que l’année suivante !

Respectez son sentiment, qui vous apprend beaucoup aussi sur l´évolution de votre enfant et sur son sentiment de sécurité ! Ce n’est pas qu’il est “peureux” c’est juste qu’il est dans une phase de son dêveloppement qui ne lui permet pas encore d’être à l’aise partout.

La capacité à affronter ses peurs se construit au fil des années et des petites victoires, et il n’y a aucun bénéfice à vouloir “endurcir” un enfant de 2-3 ans, voire plus ! L’important est que lui comme vous soyiez heureux de ce que vous vivez en vacances, du bien-être et de la recharge d’énergie que ça vous apporte !

Et surtout ne le comparez pas à son cousin, à son frère, au petit voisin ! Il est peut-etre aussi seulement plus sensible aux bruits, à l’espace, ce sera peut-être une grande qualité par la suite ! Attention aux étiquettes, si souvent humiliantes et stygmatisantes, surtout en famille !

N’hésitez pas si c’est possible à le confier à sa grand-mère ou à des amis pour qu’il joue au jardin, au moins certains jours, plutôt que vous gâcher vos moments à la plage si ça ne passe pas en 2-3jours ! Est-ce grave ?

On voit tant de parents énervés et en colère des réactions inattendues des tout-petits… y va-t-il de votre honneur que votre enfant de 2 ans joue dans l’eau ? Est-ce que ça vaut vraiment le coup de le forcer ? Quels résultats en aurez-vous ?

surtout dites-vous que la réaction d’un enfant de 2-3 ans ne veut rien dire sur la suite, et que l’année prochaine, ou même dans quelques mois, il sera probablement le 1er à vouloir se baigner et que vous ne pourrez plus le sortir de l’eau… !

Alors bonnes baignades si vous êtes au bord de la mer !

A bientôt !

Martine de Vigan

Bébé a encore régurgité !

par : Martine de Vigan 3 juillet 2020

Votre bébé régurgite souvent ? C’est vraiment agaçant ? Et voilà, encore une fois, votre activité interrompue ! vos vêtements tachés ! Vous avez l’impression que ce n’est pas “normal”? qu’est-ce qui ne va pas ? Les bébés de vos amies ne régurgitent pas ?

En fait, presque tous les bébés régurgitent à un moment ou à un autre. C’est physiologique. Pour certains c’est douloureux, pour d’autres c’est sans problème, ils gardent le sourire. Selon l’importance des rejets, et la durée du problème, on parle de “reflux gastro-oesophagien” pathologique, ce n’est pas mon sujet aujourd-hui.

Pour les parents, c’est une source d’agacement, d’inquiétude, une contrainte, avec en prime les vêtements en permanence tachés !

Je parle ici de régurgitations, et non de vomissements. La différence ? les régurgitations sont mécaniques, soudaines, le bébé va bien. Les vomissements sont caractérisés par un spasme, ils sont souvent liés a d’autres signes de maladie, fièvre, nausées, pâleur, douleurs abdominales.

Pourquoi les bébés régurgitent-ils ?

C’estprincipalement dû à l’immaturité de leurs organes, au fait qu’ils ne sont “pas finis”. Si vous me connaissez, vous savez que je vous dit souvent, pour expliquer les petits problèmes des bébés humains, qu’on peut simplifier en considérant qu’ils naissent tous prématurés, en comparaison des autres petits mammifères.

En effet, le cerveau humain, de plus en plus gros au cours de l’évolution de l’humanité, et aussi la position debout progressive de l’espèce bumaine, ont crée un conflit entre la la taille de la tête des bébés et celle du bassin des femmes.

Si on devait attendre que les bébés suivent en marchant leur maman dès la naissance, comme presque tous les autres petits de mammifères, des chercheurs ont montré, grâce aux possibilités de l’imagerie médicale, qu’il faudrait une grossesse de 9 mois de plus, soit 18 mois, et que du coup la taille du bassin des femmes pour que le bébé puisse naître sans dégâts, empêcherait les femmes de se redresser et de se déplacer debout !!

Vous pensez qu’on est loin du sujet des régurgitations ? Mais non, car j’y viens, l’estomac est immature à la naissance, comme beaucoup d’organes du bébé nouveau-né. Surtout dans son anatomie, car le pli ou “clapet” (l’angle de Hiss)) qui vient fermer la jonction entre l’oesophage et le corps de l’estomac(le cardia), n’est pas encore formé. Cela crée une béance et empêche la “fermeture” du haut de l’estomac quand celui-ci est plein.

(Photo “lecorpshumain.fr”)

De plus, la position allongée presque permanente des tout-petits et le fait de n’être nourri que de liquide, favorise mécaniquement le phenomène.

Quand le problème est important, et surtout s’il a une répercussion sur la santé du bébé, on parle de “reflux gastro-oesophagien”, qui peut nécessiter un traitement médical.

Combien de temps ça va durer ?

Le plus souvent, cet aspect anatomique évolue vite et le problème est réglé en quelques semaines, 2-3 mois maximum. Mais parfois il faut attendre un peu plus, avec le début de la nourriture solide, à partir de 6 mois environ. Parfois, c’est la position debout qui sera déterminante.

Et si c’était dû à mon lait ou au lait que je lui donne ?

Pour revenir aux bébés nouveaux-nés, il y a souvent un lien avec le type de lait et avec une éventuelle intolérance aux protéines du lait de vache, même quand ils sont allaités mais que la maman mange des produits à base de lait de vache.

Par contre on ne peut pas les tester dès la naissance, il faut attendre quelques mois. On ne peut que tâtonner en changeant d’abord l’alimentation de la maman si elle allaite, ou en donnant un lait spécial si le bébé est nourri au biberon

Y-a-t-il d’autres causes ?

Il faut aussi penser a ceux, allaités entre autres, qui boivent de grosses quantités, et pour qui la régurgitation n’est qu’un trop-plein, une vague qui déborde dès qu’ils bougent.

Autre cause aussi, les bébés qui ont beaucoup de gaz, et qui régurgitent en même temps qu’un “rot”. Là aussi, on peut améliorer les choses en revoyant l’alimentation de la maman si elle allaite. En effet, certains aliments, comme les céréales, (muesli, pain, pâtes, pizzas) peuvent engendrer plus de gaz et donc plus d’air dans l’estomac du bébé, favorisant aussi les régurgitations. C’est aussi le cas si le bébé a le nez bouché et respire par la bouche, donc avale plus d’air (à ce sujet, vous pouvez lire mon article sur le nez des bébés et les problèmes autour, en cliquant sur ce lien : https://lanaissancedesmamans.fr/le-nez-des-bebes-leur-point-faible

C’est souvent le cas des bébés qui “renvoient” leur biberon le matin. Ça peut arriver entre autres si le bébé est enrhumé, le matin son estomac est plein de glaires, il faudrait dans l’idéal, attendre un peu avant de l’allaiter ou de lui donner son biberon ! Mais il hurle de faim ! comment faire ? Essayez qu’il le boive en 2 ou 3 fois, et si ça n’est pas possible, prévoyez de ne pas trop le bouger juste après, de le laisser en position surélévée ou demi-assis un moment, et protégez-vous au mieux !

Mais comment peut-il grossir, il rejette TOUT ce qu’il prend ?

En fait, non ! C’est votre impression bien sûr, vous avez l’impression qu’il régurgite de grosses quantités. Mais le plus souvent, on évalue mal cette quantité, qui reste minime par rapport à ce que votre bébé a réellement bu . Et le seul critère de ce qu’il absorbe réellement est sa prise de poids. Si votre bébé grossit bien, pas de problème !

Dans tous les cas, parlez-en à votre médecin :

– il vous conseillera sur votre alimentation si vous allaitez, ou essayera d’autres formules de lait pour bébé si nécessaire.

– surtout si votre bébé semble douloureux,

– s’il régurgite longtemps après la têtée, ou juste avant la suivante, ce qui prouverait que son estomac ne s’est pas vidé normalement. Il y a différentes causes à celà.

Comment supporter sans s’énerver ?

Une des solutions peu utilisées car elle prend plus de temps, c’est de faire boire votre bébé plus souvent, de plus petites quantités…si il accepte !

C’est un des avantages de l’allaitement à la demande, pratiqué de façon naturelle partout dans le monde, de donner le sein souvent, (et dons forcément moins à chaque fois).

Rien n’empêche de faire çà aussi avec le biberon, ! Dans ce cas, prenez une tétine qui ralentisse le rythme de l’écoulement, pour que votre bébé ait la satisfaction de téter suffisamment longtemps .

Si c’est trop perturbant pour vous, mais que votre médecin ne voit rien d’inquiétant, essayez d’accepter que c’est une période de quelques semaines seulement en général, et organisez-vous pour y faire face.

Gardez votre énergie. Vous énerver, y penser sans arrêt ne vous aidera pas. Considérez que c’est normal, et organisez-vous en conséquence. Ce sera moins stressant, moins fatigant pour vous.

Et mes vêtements ? Le lait caillé, ça tâche définitivement !

Dès avant l’accouchement, préparez votre garde-robe : il est prudent de sélectionner parmi vos v*etements ceux qui ne craignent pas trop, ceux qui se lavent facilement. Profitez-en pour “finir” vos tops ou chemises déjà un peu usés ou que vous aimez moins, et cela surtout quand vous restez chez vous.

Dans votre liste de choses à emporter quand vous sortez et que vous voulez rester jolie et propre, pensez à un t-shirt ou top de rechange, certains prennent vraiment peu de place dans un sac. Et une petite bouteille d’eau, éventuellement avec quelques gouttes de vinaigre (ou un peu de parfum pour nettoyer un crachouillis sur votre épaule ou celui d’un ami qui ne s’est pas mefié.

Oubliez vos vêtements noirs ou de couleur unis, choisissez plutôt des imprimés sur lesquels le rejet de lait ne se verra pas ou peu, ayez toujours , et surtout ayez toujours un linge type lange ou torchon pour mettre sur votre épaule quand vous porterez votre bébé vertical contre votre épaule après sa têtée ou son biberon.

Pour les vêtements de votre bébé , que vous aimez propre et élégant, pensez-y, choisissez-les faciles à laver, faciles à emporter… à moins que vous ne remettiez à la mode les si jolis bavoirs que nos grands-mères brodaient avec amour ?

Et votre bébé, dans tout çà, comment le vit-il , lui ?

On oublie souvent le désagrément que c’est pour votre bébé. Si vous avez souvent vomi au début de votre grossesse, vous savez que ce n’est pas agréable, et meme si il ne s’agit pas ici de vomissements (pas d’effort, de spasme), le lait caillé dans la bouche est sûrement moins agréable pour votre bébé que le lait qu’il a bu.

Ce qui sort de l’estomac est toujours très acide, et la répétition provoque des brûlures du bas-oesophage, voire une oesophagite, qui nécessite d’être traitée.

Pour leur confort, ce qui les soulage le mieux est la position surelevée. Mais elle ne garantit pas totalement l’absence de régurgitations.

Plaignons-les eux aussi, plutôt que de seulement “râler”, ils n’y sont pour rien si ça vous rajoute du travail…

Si cela continue au-delà des 3 premiers mois, n’empêchez pas pour autant votre bébé de bouger. Plus tôt il saura se retourner, se relever, tenir assis puis debout, plus vite ce problème sera resolu dans la majorité des cas. Et bien souvent, la position assise dans un siège ou transat n’est pas la bonne, car l’abdomen est trop “plié”, gênant la bonne évacuation de l’estomac. Si vous le laissez 1/2 assis dans ce type de siège, pensez à mettre un petit coussin dans son dos, pour qu’il soit, non pas cambré, mais un peu moins tassé, plié.

Pour finir, ayez de la gratitude pour votre lave-linge et ceux qui l’ont inventé et fabriqué ! Ayeze une pensée pour toutes les femmes dans l’histoire, et encore maintenant, qui doivent en plus, frotter à la main les vêtements tachés !

Et osez vous faire aider. Demandez à votre mère en visite, ou a un(e) ami(e) proche, de vous étendre la ènième lessive, ou de plier le linge. Lisez aussi mon article sur la nécessité de l’aide ! Pour y accéder directement, cliquez sur ce lien : https://lanaissancedesmamans.fr/se-faire-aider-cest-necessaire-et-ca-sapprend

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Dites-moi en commentaire si vous avez eu des problèmes avec les régurgitaitons de votre bébé, et comment vous avez réagi, quelles solutions vous avez utilisées ? N’hésitez pas à partager avec d’autres mamans que ça pourrait intéresser !

A bientôt,

Martine de Vigan

Etes-vous prête ?

par : Martine de Vigan 16 juin 2020

Vous êtes enceinte ? Félicitations !

Si c’est votre 1ère grossesse, vous abordez une période passionnante de votre vie, pleine de joies et d’émotions intenses !

Votre vie va complètement changer sur beaucoup de plans ! …Il y aura des moments délicats : la fatigue, le manque de sommeil, le trop-plein de choses à faire, etc…et aussi des remises en question de vos principes, de vos idées, de votre couple parfois !

Tout d’abord, je voudrais vous dire que pour moi les mères de famille sont des héroïnes du quotidien.

Dans la plupart des familles, elles sont le chef d’orchestre, le manager, le psychologue, l’infirmière, la cuisinière, la lingère, l’animatrice et encore beaucoup plus ! Tout ça en plus de leur activité professionnelle, qui pour beaucoup, ne s’arrête pas vraiment quand elles rentrent à la maison ! Quand on y pense, c’est assez vertigineux !

C’est pourquoi, à mon sens, beaucoup de choses doivent être pensées et préparées autant que possible en amont. Il est nécessaire de se projeter dans l’après-accouchement (le post-partum) et d’anticiper vos besoins.

Dans cet article, je vous donne quelques idées pratiques de ce qui vous aidera à profiter au mieux de cette période.

Les premiers mois de grossesse, si vous n’avez pas trop de nausées, profitez seulement de ce nouvel état, faites-vous dorloter, rêvez à ce bébé, commencez à y penser tout le temps !

Si vous n’avez jamais vu un nouveau-né de votre vie, en tous cas ne vous êtes jamais vraiment intéressée à la question, .. wouah ! Vous allez entendre de tout, des avis divergents, contradictoires, tout le monde va commencer a vous dire quoi faire, quoi acheter, et “vous n’allez quand même pas rester dans ce petit appartement”, et il serait temps de faire ci, faire ça …

On se CALME… il n’y a RIEN à faire en urgence, si ce n’est profiter de la situation, et dorloter vous aussi votre conjoint, qui est sur un petit nuage, ….au vrai sens du terme, il plane ! ..A moins qu’il soit hyperactif ? il veut casser des murs, repeindre, faire lui-même deja une cabane…

1/ Si , en fait, il y a une chose que vous pouvez faire dès le début : prévoir et calculez le nombre de jours de congés qui vous restent à prendre, afin d’en reporter le maximum à après le congé maternité.

Une des erreurs, à mon sens, que font beaucoup de couples, est de prendre tous leurs congés avant la naissance.

Certes ce sont probablement vos dernières vacances à 2 , en amoureux, avant longtemps ! Mais reprendre le travail quand votre bébé est encore tout petit, c’est souvent plus difficile qu’on pensait, et vous avez vraiment intérêt à garder le plus de temps possible pour après la naissance. Dans mon expérience, la plupart des femmes commencent à avoir envie de recommencer leur vie sociale, reprendre une activité intellectuelle, revoir les collègues, seulement vers les 4-5 mois de leur bébé.

Ensuite, il faut avoir à l’esprit que, pendant plusieurs mois, les 2 choses qui vous obsèderont sont le manque de sommeil et le manque de temps ! Vous serez fatiguée et le papa aussi, par les nuits entrecoupées éventuelles, par la récupération corporelle, par l’adaptation psychique à votre nouvelle vie.

Non seulement vous manquerez de sommeil, mais vous aurez à vous adapter à un nouveau corps, à un nouveau conjoint devenu papa, à de nouvelles relations avec tout votre entourage. Et toute adaptation importante est un facteur de fatigue en soi !

Et cela même si vous avez de l’aide. Donc organisez-vous au maximum pour vous simplifier la vie apres la naissance.

Votre bébé va vous prendre tout votre temps ! Sans compter les visites, les coups de téléphone…etc.

2/ Préparez le plus de choses possibles à cuisiner vite et facilement.

Certaines mamans, surtout celles qui sont seules, n’arrivent pas à faire un seul vrai repas de toute la journée. Pensez que la fatigue, le manque de sommeil, feront que vous préférerez une bonne soupe nourrisante, par ex. avec des lentilles ou des pois chiches, qui réconforte tout de suite, plutôt que des plats sophistiqués. Si vous les préparez vous-mêmes, ou si un de vos proches cuisine pour vous, pensez à doubler les doses pour en congeler une partie, dans des petits contenants (genre bac à glaçons) qui puissent décongeler plus vite.

Remplissez votre congélateur de plats vite réchauffés. L’important est que vous ayiez un plat nourrissant et réconfortant en moins de 10 minutes, car sinon, vous risquez de seulement grignoter ce qui vous tombera sous la main bout de fromage, charcuterie ou petits gateaux !

Notez ce que vous avez dans le congélo, ou dans vos placards, car quand vous manquerez de sommeil, vous ne pourrez pas réfléchir, vous ne vous souviendrez plus,…et re-fromage-petits-gateaux !

Si votre conjoint n’a pas l’habitude de faire les courses, ou si votre mère vient passer quelque temps chez vous pour vous aider, préparez une liste detaillée des produits habituels que vous utilisez, notez la marque, la spécificité, que ce soit pour des soupes, des yaourts ou du jambon, soyez le plus précise possible, ou même gardez des emballages. Vous éviterez des conflits, des frustrations, voire même éviterez de jeter certaines choses qui ne vous conviennent pas.

Pensez aux bananes, aux avocats, aux amandes et autres fruits secs, faciles à manger et très riches en bons nutriments, plutôt que des gateaux.

3/ Préparez votre placard à habits.

Certaines mamans qui allaitent perdent parfois assez vite leur surplus de poids, mais ce n’est pas le cas de la majorité des femmes. Et ça ne doit pas être un but en soi au début. Le plus souvent il fait compter entre 6 mois et un an pour reprendre une ligne satisfaisante, Vous ne rentrerez probablement pas avant quelques mois dans vos habits de jeune femme sans enfant !

Faites un tri dans vos habits : gardez ceux des 6 premiers mois de grossesse, ou ceux d’avant aux formes larges dans lesquels vous vous sentirez bien avec votre petit ventre d’après, et sans complexe !.L’idée étant que ce sera mauvais pour votre moral de remettre seulement les vêtements de fin de grossesse, et de ne rentrer dans aucun des autres !

Si vous accouchez juste avant l’été, mai, juin, ou juste avant l’hiver, septembre octobre, préparez un carton ou une étagère d’avance, avec un minimum de choses, écharpes, pull, gants, doudoune, ou au contraire quelques habits trés légers pour la chaleur, pour ne pas être prise de cours au cas où vous seriez debordée ou trop fatiguée lors d’un changement brutal de la méteo. Ce sera bon pour votre moral d’avoir tout de suite lunettes de soleil, petit top que vous aimez etc..

4/ Si vous savez que vous serez seule, faites provision de tout ce que vous pouvez acheter d’avance, eau, produits d’entretien, épicerie de base, papier pour l’imprimante, etc..ou préparez d’avance vos produits d’entretien si vous les faites vous-mêmes. Pensez que vous ferez beaucoup plus de lessives, entre autres. pensez aussi à ce que vous aimerez proposer à vos visiteurs, boissons, apéros ou autre .

5/ Préparez vos faire-parts si vous pensez en envoyer. Il est très pratique de les faire en ligne, et vous n’aurez qu’à rajouter le nom, poids et photo de votre bébé. Certains parents qui pensaient le faire après la naissance, en fait ne le font jamais par manque de temps.

Le fil conducteur doit être de penser que le flot d’hormones qui vous submerge après la naissance diminue vos capacités intellectuelles et votre mémoire. La nature est bien faite ! Ce système est fait pour vous empêcher de vous occuper d’autre chose que de votre bébé.

Mais bien sûr, même bien préparée, vous aurez des surprises, il y aura des choses auxquelles vous n’aurez pas pensé, !

Mais tout ce que vous aurez préparé pour vous libérer l’esprit et diminuer votre fatigue sera bon à prendre.

J’espère que cet article vous aura intéressée. J’ai en cours un projet de formation complète sur ce thème après l’été. Vous seriez partante ?

Si vous ne l’avez pas encore lu, inscrivez-vous pour recevoir mon e-book sur la bonne utilisation des tétines, et dites-moi en commentaire ce que vous en pensez,

A bientôt,

Martine de Vigan

Se faire aider, c’est nécessaire et ça s’apprend !

par : Martine de Vigan 8 juin 2020

Vous vous sentez debordée par tout ce qu’il y a à faire dans la maison depuis que vous avez un bébé ?

Vous culpabilisez parce que en soi, ça ne parait pas si compliqué, et pourtant, vous êtes épuisée, moralement et physiquement ?

Mais vous aimez les challenges ! Vous VOULEZ y arriver !

Peut-être même pensez-vous que votre réputation est en jeu ? Étre une mère sereine, une femme toujours en forme, élégante et sexy, les autres y arrivent, alors pourquoi pas vous ?

STOP !! Arrêtez d’abord de vous comparer aux autres ! Aucune n’a votre corps, aucune n’a vécu la même grossesse, aucune n’a eu le même accouchement, aucune n’a les mêmes taux d’hormones, aucune n’a le même conjoint, les mêmes soucis, la même histoire !

Peut-être même sont-elles beaucoup plus aidées, celles dont vous enviez la sérénité ! Grands-parents, amis, femmes de ménage, moyens financiers, état de santé etc… rien n’est comparable ! Sans compter l’histoire familiale et les modèles que chacune a eus !

Bref, c’est la 1ere condition pour vous sortir de la déprime et de la culpabilité de ne pas être au top de ce que vous imaginiez ! Arrêtez de vous comparer !

Ensuite, prenez le temps de refléchir à l’aide que vous pourriez trouver, mais surtout a l’aide que votre ego (et oui, toujours là, lui !)pourrait accepter .

Ce n’est pas toujours facile de mettre des mots sur nos besoins réels, d’être claire avec nos priorités. Hors c’est fondamental !

Qu’est-ce qui est le plus important pour vous ? Prouver à vos amis, à votre famille que vous êtes une super woman, ou bien profiter surtout des bons moments avec ce bébé que vous avez désiré, et qui va grandir si vite ! Ces moments sont irremplaçables, ils ne se reproduiront jamais avec ce bebe-là, et la qualité de votre relation avec lui se construit maintenant ! De même, cette période apres la naissance d’un bébé est toujours une remise en question du couple, de la place de chacun, les relations évoluent, et il ne faut surtout pas rater ce tournant !

Alors comment faire ?

1/ Lister vos priorités.

De quoi avez-vous le plus besoin pour vous sentir bien (ou mieux, deja)? de sommeil ? de contacts sociaux ? de compagnie chez vous ? de sport ? ou seulement de pauses sans bébé ? de temps pour vous, pour lire, pour des soins etc..

Toutes les femmes n’ont pas les mêmes besoins fondamentaux, ce ne sont pas les mêmes choses qui nous manquent !

Qu’est-ce que vous aimez faire, et qu’est-ce que vous détestez faire ? la cuisine ? le menage ? le linge ?

2/ Qui peut vous aider et quand ? Osez vous souvenir des offres qu’on vous a faites et auxquelles vous avez repondu : ” non, pas de problème, t’inquiëtes, je gëre !”

Faites là aussi une liste écrite des personnes disponibles, soit de temps en temps, ponctuellement, soit réguliërement.

Ensuite écrivez ce qui vous bloque à re-lancer ces offres, ou à demander simplement ? Qu’est-ce que vous risquez ? Qu’on vous dise “non”, et alors ! C’est normal ? Mais n’oubliez pas que les autres ne peuvent pas deviner vos besoins si vous ne les exprimez pas, et que par ailleurs, ils ont leurs raisons de vous dire non éventuellemeng.

Prenez des décisions. Si votre belle-mëre vous dit, je ne peux pas cette semaine, fixez une date ensuite, et faites lui préciser si elle peut vous aider 2h ou toute une journée.

3/ faites vos comptes.

Parfois on se bloque en pensant que ce n’est pas possible, mais sans raisonner en priorités. Vous vous faites un devoir de payer vos mensualités de crédit regulierement, mais en fait qu’est-ce qui se passerait si vous repoussiez une échéance, comme prévu par la loi ?

Ca vous permettrait peut-etre de payer une babysitter pour sortir en amoureux, ouquelques heures de menage ? Ou le billet de train de votre nièce dans la deche mais qui serait ravie de venir vous aider ? Ou quelques séances avec un coach ou un psychologue ?

Ily a plein de dépenses qu’on peut repousser, tellement de choses qui sont moins importantes que votre santé lentale et physique !

Voula quelques idées pour ne pas rester bloquée dans votre mal-être, et prendre des decisions pour aller mieux, être plus sereine, vous sentir moins étouffée par le matériel, retrouver des plaisirs qui vous ressourcent.

Si cet article vous a interessée, n’hésitez pas à vous inscrire pour recevoir les prochains articles, à partager, et à me donner votre avis en commentaire.

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A bientôt,

Martine

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